生理期間的注意事項，生理期切勿飲食這些食物

今天我給大家介紹一些生理期間的飲食注意事項，生理期間就要多注意這些食物，下面和我一起了解下吧。

生理期間飲食注意事項

一個月一次的大姨媽，好煩人啊~大姨媽的到來，都會讓脾氣無緣無故提到心頭上~一點點小事就看不順眼~但小編在這裡還是提醒各位女生，一些些在生理期時，應該避免的行為，以避免打亂了生理期的作用。

# 1 喝酒 #

在生理期期間，還是少沾酒類，因為酒精有著活血的作用，會延長你的經期~

# 2 刺激性的食物 #

如果你 是個無辣不歡的人，那麼在生理期時，可要好好剋制自己了~因為辛辣的食物，如辣椒或蒜會讓女性的盆腔充血，子宮會因此而加速收縮。

# 3 性行為 #

生理期間還是要避免性行為~除了在清潔衛生這一點上，還有一個原因就是會使原本排出來的血液逆流回子宮內，可能會引發一些疾病。

# 4 過量的咖啡 #

過量的咖啡會刺激我們的神經和心血管，會造成一陣陣的經痛~喝的當下可能沒察覺，當過了一陣子，痛的感覺就會找上你了。

# 5 重口味食物 #

重口味的食物，如高鹽分或高糖分的食物會促使我們的情緒高漲~一點點的情緒波動都會影響身心靈。

# 6 整日懶洋洋地躺在床上 #

想以經期為理由，而推掉各種運動，懶洋洋地躺在床上的你就大錯特錯了~一些簡單的瑜伽伸展或戶外的散步，會幫助你的血液迴圈，對子宮也有一定的幫助。

# 7 使用同一片衛生棉太久 #

同一片衛生棉使用太久是非常不衛生的習慣，長時間包著血液，會導致細菌的滋生。