懷孕初期應注意什麼，孕媽咪這些一定要知道

懷孕初期，即懷孕的頭三個月是胚胎髮育的重要時期，這時候由於胚胎不穩，一旦出現意外容易造成胚胎傷害甚至造成流產，所以不管是家人還是孕婦自身必須時刻注意和小心才行。那麼，在懷孕初期有哪些注意事項呢？

懷孕初期應注意什麼？

防止感冒

懷孕初期，孕婦必須注意防寒保暖，切莫感冒了。感冒病毒雖不是什麼大的病毒，普通感冒對胎兒是影響不大。可是，若是孕婦長時間的體溫過高，是很容易導致胎兒畸形的。

正確做法：孕婦在懷孕初期最好避免去公共產所以免感染上流行感冒病毒。再者，若是感冒了，絕不要硬挺著，最好儘快去醫院在醫生專業指導下治療。

補充葉酸

懷孕初期準媽媽要補充葉酸，它是合成核酸所必需的元素，也是胚胎髮育過程中不可缺少的營養物質。葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的發生。如果缺乏葉酸，還可能增加流產、早產、以及胎兒生長遲緩的機會。

正確做法：建議已婚婦女，如果計劃懷孕，最好在孕前的三個月就開始補充，而且持續到懷孕12周，每天補充4毫克的葉酸。例如：多吃深色蔬菜水果。

避免菸酒

飲食方面，不潔的食物可能造成病毒感染，導致流產的可能性增加。而中醫方面，則特別叮嚀孕婦不要食用意仁，理由在於屬性寒涼，且古籍記載有滑胎作用，最好避免。

另外，吸菸、飲酒和飲用過量的咖啡對胎兒影響至巨，孕婦必須禁止，當然毒品就更不用說了，無論懷孕與否，完全碰不得。

正確做法：孕婦要嚴謹吸菸喝酒，多喝牛奶，多補充維生素等。

充足睡眠

懷孕初期，孕婦常常會感覺到精神不濟，動不動就想睡覺，這是正常的生理現象。由於孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消秏快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

正確做法：充足的睡眠對孕婦來說很重要，準媽咪疲倦時，可以小睡片刻，有助於恢復精神。

注意性生活

一般來說，懷孕後的前三個月，應儘可能的避免性生活，因為胎盤正處於發育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連線還不緊密，性生活可使子宮受震動，很容易造成先兆流產。

正確做法：懷孕初期以及懷孕的最後一個月最好避免行房，待孕程進入中期之後再行房為佳。

合理膳食

懷孕初期，孕婦胃口一般不好，所以最好少吃多餐，並且在食物中偏重蛋白質、維生素、微量元素的補充。

正確做法:孕婦在懷孕初期切不可偏食，一定要注意營養均衡。更不可食用辛辣刺激性食物。

注意衛生

婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被感染，要經常清洗。

正確做法：要勤洗澡，勤換內褲，密切注意個人生理衛生。

不宜燙髮

燙髮、染髮所用到的染髮劑可能會導致孕婦出現頭痛等不適，嚴重的還可能造成胎兒流產。並且，懷孕之後孕婦的頭髮會慢慢變得脆弱，染燙髮後，只會讓孕婦的頭髮掉得更多。

正確做法：孕婦孕期只要保證頭髮的潔淨即可，更不可燙髮、染髮做指甲等。

不宜用藥

“是藥三分毒”，何況物件還是孕婦，懷孕初期正處於胎兒腦部、神經管、器官發育時期，因此對於藥物使用更須謹慎，應嚴禁隨意用藥，否則很容易出現流產、畸形等情況。

正確做法：如果孕婦出現非用藥不可的情況，一定要遵循醫生的指導，切不可自行用藥。

不宜塗抹香水

香水中的人工芳香劑，味道濃烈撲鼻，孕婦塗抹了之後，很容易刺激呼吸道、面板系統，導致孕婦出現過敏或頭暈等不適症狀。且懷孕初期，胎兒敏感脆弱，香水的濃烈刺激很可能導致胎兒出生之後出現易腹瀉等不適情況。

正確做法：孕婦在懷孕初期甚至整個孕期都最好不要在身上塗抹香水。

保持愉快心情

不僅是孕初期，整個懷孕過程中孕婦都要時刻保持愉快地心情為好。孕婦如果長時間心情壓抑、抑鬱、不安等，很可能導致胎兒出現兔脣、顎裂或先天性心臟病等缺陷情況。且孕婦孕期心情很容易影響胎兒出生後的性格。

正確做法：孕婦孕期注意讓自己心情放鬆，如多聽一些舒緩、愉悅的音樂，還有家人這時也要儘量讓孕婦保持愉快。