胃病患者如何養胃護胃，日常養胃方法及護胃食物須牢記

胃病在現代人群中是普遍存在的，為了有效地預防和調理胃病我們必須知道日常養胃方法和養胃護胃的食物。作為一個胃病患者來說自身的努力是非常重要的。那麼，如何才能養胃護胃呢？通過日復一日的努力我們就能重獲一個健康的胃。一起來看看如何養胃護胃吧！

胃病患者如何養胃護胃日常養胃方法及護胃食物須牢記

現代人必須掌握日常護胃方法多食用護胃食物

由於不正確的飲食方式和強大的工作壓力很多人都患上了胃病，這勢必會影響正常的工作生活。如何養胃護胃成為現代人關注的話題，胃不舒服除了到醫院就醫外，我們自身也要付出努力。日常養胃方法和養胃護胃食物是非常重要的，因此大家必須學會養胃護胃的方法，並有針對性地進行飲食和鍛鍊。擁有健康的胃才能創造出更多的價值。

胃病患者如何養胃護胃日常養胃方法及護胃食物須牢記

一、腹部按摩

按摩對人體來說是非常重要的一個調理方式，它往往能夠舒筋活絡，讓人體內部身體機能正常運轉。為了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循從小到大的規律。只要每天堅持按摩就一定能夠改善胃部功能。

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二、健康飲水養胃

水對人體健康的重要性是眾所周知的，多飲水能夠很好地肅清腸胃，排除雜物。但是晚上9點以後千萬不能喝水，因為這樣會導致第二天早上眼睛浮腫。早上剛起床最好是喝杯溫水，清理一下體內垃圾。此外，中午10和下午3點也必須要喝一杯水，讓腸胃時刻保持暢通無阻狀態。

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三、警惕胃寒

患有胃病的人在寒冷的季節更加容易感到不適，為了讓胃不再受苦，對胃的保暖工作就變得重要起來。天寒要多穿衣服，晚上注意不要踢被子，以免胃部著涼。女性的特殊時期更加要注意，適當的時候可以用暖手袋保暖，多喝溫水。要減輕寒潮給胃部造成壓力。

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四、健康飲食

俗話說“病從口入”，因此患有胃病的人平時要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西蘭花、番茄、冰凍及油膩食物，因為這些食物通常會提高胃酸產生的機率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含維生素C的蔬菜和水果等。此外，應該多吃饅頭。

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五、講究衛生

有胃病的人更加要注意飲食衛生，便前飯後不要忘記洗手，生吃的瓜果要洗乾淨，餐具更加要清洗乾淨。減少病菌進入體內的概率。購買食物時也要注意保質期，不吃變質食品。

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六、常運動

一個身體健康的人少不了運動，進食後先休息0.5-1小時候再進行運動，這樣能夠促進腸胃的消化吸收。為了不影響腸胃工作，飯後不宜立刻睡覺，因為這樣很容易導致食物長期囤積在體內無法消化，對胃部會產生更大的壓力。

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七、細嚼慢嚥

狼吞虎嚥和暴飲暴食的飲食方式遲早會導致胃病。因此，為了保障胃部健康應該細嚼慢嚥。胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。因此，細嚼慢嚥能夠幫助腸胃更好地消化吸收。

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八、保持良好的心態

有專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。在情緒低落的情況下，很多胃病患者明顯會感到病情加劇。因此，每天保持平和開朗的心態對胃病的控制也是相當重要的。