養胃的食物,養胃就吃這10種食物
目前很多年輕人都不注意自己的飲食習慣,常常把營養都集中在晚餐上,喜歡吃夜宵,時間長了就會容易導致胃病。我們平時適當的多吃一些具有養胃、護胃作用的食物,對調理腸胃有很大幫助。
養胃的食物:小米
小米是大家最熟知的養胃食物之一,含有大量的酶,有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃,其養胃效果更佳。
養胃的食物:麵條
吃麵條養胃,這是毋庸置疑的,而且很多面食都有養胃的作用,比如饅頭。麵條性溫,比較軟易消化,且一般呈鹼性,吃麵條不會產生太多的胃酸,也容易消化,對腸胃不好的人有好處。
養胃的食物:山藥
山藥味甘性平,是一種溫和、滋補的食物,一身都是寶,有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜,起到保護胃的作用,對治療胃痛也有一定的作用。
養胃的食物:牛奶
牛奶養胃嗎?這是肯定的!牛奶有保護胃粘膜的作用,但不要空腹喝牛奶,胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外,酸奶也是養胃的食物哦。
養胃的食物:甘藍
甘藍被譽為天然“胃菜”,曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,它所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。
養胃的食物:火麻油
火麻油性溫,滋養補虛 ,《中華人民共和國藥典》中描述火麻仁的功能與主治為:“潤腸通便,用於血虛津虧,腸燥便祕”。因此即使每日食用少量堂火麻油,都可大大地改善膳食不平衡問題,並恢復到美國參議院的挑選委員會 推薦的膳食平衡目標,從膳食平衡來調節胃部健康。
養胃的食物:南瓜
南瓜性溫,含有維生素和果膠,果膠可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者,是最好的養胃蔬菜之一。
養胃的食物:紅薯
紅薯性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記載:“補中,暖胃,肥五臟。”,常吃紅薯有養胃、助消化等功效,但紅薯雖然養胃,卻要記得不能多吃哦。
養胃的食物:大棗
大棗味甘,性溫平。有益氣養血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用於脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助溼生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。
養胃的食物:菠菜
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》:利五臟,通腸胃,解酒毒。"菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
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