經常喝酒怎麼養胃護胃,喝酒前中後這些要點需謹記
喝酒傷肝傷胃,最好是不飲酒,實在是要喝酒的話,喝酒前後也應注意這些養胃要點,以幫助儘量減輕傷害。那麼,經常喝酒怎麼養胃護胃?
經常喝酒怎麼養胃護胃
一、喝酒前
1、切忌空腹飲酒,因為空腹喝酒吸收酒精快,容易喝醉。而且,空腹時胃內什麼都沒有,喝酒時酒精就會直接刺激人的胃壁,而引起胃炎,重者可能導致吐血。長期如此,就會引起胃潰瘍,危害胃腸道健康。這就是為什麼一些經常經常喝酒的人群,胃潰瘍發病率高的原因。
因此,喝酒前可以喝點牛奶或淡鹽水之類的飲品來預防酒醉性胃炎和脫水,或適量吃點油脂食物,利用食物中脂肪不宜消化的特性來保護胃部,防治酒精滲透胃壁。當然,喝酒前也不宜吃太多,可以吃個七分飽的樣子就差不多了。
2、如果有胃病史的人切忌不要喝酒,喝酒容易導致胃出血,胃穿孔,胃潰瘍等一系列胃腸疾病,嚴重的話還可能有生命危險。有胃病史的人,日常飲食很關鍵,切不可一時貪杯,使自己的胃雪上加霜。
二、喝酒時
1、喝酒不要摻雜冰水,檸檬水,可樂等刺激性飲料一起喝,這些飲料中的成分更易加快身體吸收酒精。
2、喝白酒時不可一飲而盡,需分成幾口喝,讓胃更好的適應。啤酒要等啤酒沫落下後再喝,以免導致腹脹難受。麥芽、酒花和酵母等啤酒原料在發酵過程中會產生一種特殊的蛋白質,並溶解在啤酒中,具有獨特的“起泡”作用,而發酵時產生了大量的二氧化碳,則是形成啤酒泡沫的關鍵。 這些二氧化碳進入胃中後,遇熱膨脹而溢位。因此喝多泡沫更易腹脹。
3、按自己的速度飲酒,慢慢喝,不時地停頓一下,有利於揮發,讓胃有一個適應的過程,喝酒的中間多吃菜減少對胃的刺激。同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度,按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力,而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。
4、一定要一邊吃東西一邊喝酒,不要白口喝酒,一定要搭配營養價值高的下酒菜,如乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品,還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。不要吃太辛辣的食物,也不要吃油膩食物。
5、不要直接喝烈酒,不要直接喝酒精度數很高的酒,要稀釋後再喝。
6、喝酒的時候不要吸菸,煙與酒碰到一起,危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮,會給心臟帶來負擔,而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸菸,吸菸不喝酒"的原則。
7、不要和藥一起喝,部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後,會破壞胃黏膜,引起胃潰瘍。
8、不要一直喝到深夜,酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時,因此即使少量飲酒,深夜12點之後也不要喝了,否則會妨礙第二天的工作和生活。
9、一日之內不要喝兩次以上,白天喝啤酒,晚上又喝白酒,這樣肝臟就沒有休息時間了。
10、不要多種酒混合飲。各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後胃腸道、身體等不舒適,甚至頭痛、易醉。
三、喝酒後
1、喝酒後若發生胃難受,嘔吐不止的現象,最好馬上喝瓶水,避免因為胃空嘔血。多喝水既有利於沖淡胃部的酒,也有利於體內的酒精排出。
2、醉酒後能夠吐酒是好事,酒精不會長時間的傷害胃粘膜,儘量讓自己吐酒,吐完之後會更快的解酒醒酒,縮短醒酒的時間。
3、醉酒後,不要不吃東西,能吃下東西更好。如可以喝一些醒酒的湯菜,就是比較開胃護胃的湯,比如白蘿蔔汁,用白蘿蔔榨汁,生梨汁等。
4、牛奶解酒護胃。如果有胃痛的感覺,喝點牛奶,保護一下胃黏膜。吃點清粥小菜,清淡的東西。可根據情況服用胃藥,但不要服止痛藥,因為止痛藥對胃痛療效不大。
5、如果有胃酸的感覺,可服用緩解胃酸的藥物後,再喝水。
6、不要選擇通過雪碧與可樂來醒酒,而是選擇果汁,特別是橙汁能起到很好的解酒作用,因為果汁裡面含有果糖,可以有效的幫助酒精燃燒。
7、有人說醉酒後喝醋喝茶可以解酒,這是誤區,醋和茶都會加重胃液的分泌,達不到解酒的目的,相反還會損害胃和腎,更傷身。
8、如果醉酒太厲害,根本無法吃東西,胃痛、頭疼的厲害,小心是酒精中毒,不是一般的醉酒了,要及時的找醫生診斷。
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