女人月經後一週怎麼保養,都快來看看吧
女人月經後一週怎麼保養,各位小仙女都快來看看吧,首先你得弄清自己的體質喲。
女人月經後一週怎麼保養
對女性來說,抗衰老比男性更容易,因為我們每月都有一次保養的機會。月經很能說明女性身體的狀況,經後一週是重要的調養時機。
下面,就按照4種體質,為大家分別進行有針對性的保養介紹,達到氣血調和,面色紅潤,面板潤澤的健康狀態哦!
【陰虛有熱型】
有的人怎麼吃都不胖,手腳心發熱,晚上更明顯,冬天都不怕冷。大姨媽總愛提前,有點事情就心煩,失眠。這型別人更年期症狀可能會比較明顯。
食療:生地百合飲
生地10 克,百合10 克,沸水泡飲。生地是滋補肝腎的常用中藥,現代研究表明,有止血、抗真菌等作用,還可以促進腎上腺皮質激素的合成。
百合有養陰潤肺、清心安神的功效。此款茶飲有滋陰清熱,潤肺止咳等功效。可於月經乾淨後飲用10天。
按摩穴位:太溪穴
太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側按揉5分鐘,能感覺到穴位有微微酸脹感即可。
用力應以適度微痛為宜,循序而進。可在每次月經乾淨後按揉10 天。
【痰溼較重型】
不記得從什麼時候步入肥胖的行列就再也出不來了,感覺喝口水都能胖。小腿總覺得浮腫一樣,走路都費勁。每月大姨媽都姍姍來遲,白帶還特別多,有時私處瘙癢難忍。
食療:陳皮茯苓茶
陳皮10克,茯苓15克,用沸水泡飲。陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸道內積氣。
茯苓通過健運脾肺功能達到利水,可以利水而不傷正氣,為利水滲溼要藥。這款茶飲具有健脾化溼、祛痰減肥的功效,可於月經乾淨後服用10 天。
按摩穴位:豐隆穴
豐隆穴是祛痰溼的第一穴,有健脾化痰溼、和胃降逆的功效。現代研究顯示治療高脂血症(中醫稱為痰溼),針刺雙側豐隆, 2周後空腹血脂大多數恢復正常。可在每次經後的一週進行按揉。
每次每側5分鐘,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
【氣滯血瘀型】
每個月的那幾天都疼痛難忍,很多血塊排出,胸部脹痛,見誰都想吵架,一點就著,煩得不得了。容易患子宮肌疾病、卵巢囊腫和乳腺增生。
食療:當歸丹蔘飲
當歸10克,丹蔘10克,用沸水泡飲。當歸是中藥中的補血聖藥。丹蔘有活血化瘀,涼血除煩安神的功效。此茶有補血活血,行經止痛的功效。可於月經乾淨後服用10天。
按摩穴位:太沖穴
太沖穴是肝經的重要穴位。肝不開心,太沖穴會顯現出一些訊號,例如有壓痛感、溫度或色澤發生變化,對外界更為敏感。通過對太沖穴的鍼灸、按摩,可以疏解情緒、寬胸理氣。
每次每側5 分鐘,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用力應以適度微痛為宜,循序而進。按壓後可以喝少量的水,以助代謝。可在每次月經乾淨後進行按揉,直至下次月經來。
【氣血不足型】
每次來月經都很少。典型的黃臉婆,用什麼美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈,就想坐著躺著,多說點兒話都覺得累。
食療:黨蔘紅棗茶
黨蔘15克、紅棗3枚,用沸水泡飲。黨蔘有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效。
紅棗有補虛益氣,養血安神,是女性補血的好食品。這款茶飲具有益氣養血,美容養顏的功效,適合在經後服用一週。
按摩穴位:關元穴
關元穴是足三陰經與任脈交會的地方,具有培補元氣,調理經脈,溫經散寒的功效,是強身保健的重要穴位。
可在每月經後一週進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可;艾灸每次5~10 分鐘,區域性面板潮紅即可。每天一次。
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