秋老虎從什麼時候開始

隨著夏季一天天走過，進入八月立秋就近在眼前了。“秋老虎”天氣，白晝日射激烈、低溫難耐，乾冷如夏。那麼，秋老虎從什麼時候開始？

秋老虎從什麼時候開始

常言說的“秋老虎”民間指立秋後開始的短暫的回熱天氣，這種氣候現象停留的時間雖然不長，但是也會給我們帶來許多不利的影響。

在這段時間裡，白天氣溫很高，區域性地區氣溫可達35～38℃，酷熱難忍，有時似乎覺得呼吸都很困難，而夜間氣溫又會驟然下降，這氣溫一升一降的突然變化，易導致乏力、倦怠、精神不爽、食慾不好、睡眠不安、煩躁等現象，而這些又會使抵抗力有所下降，出現口乾舌燥、鼻幹、咽乾、低熱、流涕、咳嗽以及秋季過敏性鼻炎、腹痛、腹瀉等不適。

2018秋老虎時間是什麼時候

“秋老虎”一般從立秋開端，立秋在2018年8月7日，處暑是8月23日。即在8月7日到8月23日這期間的高溫天氣就是“秋老虎”現象。

為什麼叫秋老虎

秋老虎發生在24節氣當中的立秋之後，短期回熱天氣，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為“秋老虎”。一般發生在8-9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到二個月不等。氣溫雖高，但是總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚氣溫不會太高。

這種天氣呈現的緣由是南退後的副寒帶高壓又再度控制江淮及左近地域，構成連日陰沉、日射激烈，重新呈現暑熱天氣。由於空氣中的水分減少，人體容易出現“秋燥”症狀。主要表現為面板乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛、乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至會有發熱的情況。

民間還有二十四個秋老虎的說法，意思就是每年的立秋當天如果沒有下雨的話，那麼立秋之後的二十四天裡天氣將會很炎熱，這二十四天就被稱為二十四個秋老虎;但是如果立秋當天下雨了，即使只是小雨，就是“順秋”。一場秋雨一場寒，這也意味著順秋後天氣會變得越來越清爽宜人。

秋老虎持續多少天

一般秋老虎持續日數約7-15天，根據秋老虎開始時間可以推算出來，秋老虎一般在8月15-23日期間結束，大家可以根據具體情況分析。

怎麼應對秋老虎

1、防暑降溫要繼續

入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼。三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

2、不要急著貼秋膘

說到立秋的風俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養陽，秋冬養陰，秋季適當進補，是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋前後的氣溫仍然較高，這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。

潤燥之餘，還應注意清暑祛溼。這是因為立秋處於夏秋兩季交替的過渡時期，一方面秋燥當前，另一方身體內還可能積聚有夏季的暑溼。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。

3、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

夏天晚上睡覺最好不要超過23時，入秋後最好不要超過22時30分。因為，人們體內的陰陽本來是很平衡的，白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進行自我修復，比如一些小毛病就自我恢復了。如果晚上睡眠沒有保證，導致人體的免疫機制被打亂，小病得不到修復，就會變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠，老年人最少要6小時。

4、蓄陰養肺防秋燥

潤肺養肺成了防秋燥的重點。對於身體強壯的人，出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天適當多喝。