長白髮的原因分析，白頭髮越來越多怎麼回事

今天我給大家帶來的是長白髮的原因分析，正長白頭髮的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。

長白髮的原因分析

俗話說：白髮催人老，出現白髮會顯老，很多人年齡不大但是頭上白髮卻不少，更不用說有些人更是少白頭，更是會出現滿頭白髮。白髮的出現對人們的形象、心理都有較大的影響，進行染髮是很多人會做的事情，而想要科學保健最好要明白哪些原因導致白髮的出現？

年齡增大

與年輕人相比較，老年人更容易出現白髮，甚至有人說白髮是人生歷練的象徵，很少有老年人不出現白髮的，這也是歲月留下的痕跡。

對於老年人來說，不要過於焦慮，坦然面對白髮的出現，通過飲食、休息能減緩白髮出現的速度。

運動量小

生命在於運動，養成好的運動習慣對健康保健大有益處。就護理頭髮來說，缺乏運動可能會導致血液流通不暢，造成血液無法輸送到頭皮的各個角落，相應的黑色素不能正常執行，容易造成白髮的出現。

對此可以堅持運動，年輕人堅持慢跑、步行、打羽毛球都很不錯，老年人可以打太極拳，以此來促進血液迴圈，避免頭髮發白。點選藍字瞭解更多：白髮增多小心是動脈硬化 每天堅持吃它黑髮更多

氣血不足

在中醫看來，出現白髮還和氣血有關，氣血充足會讓頭髮得到濡養，表現出烏黑濃密、柔順、光亮的秀髮，一旦氣血不足，可能會伴隨白髮、脫髮、頭髮枯黃等。

針對這個情況，平時多吃養氣補血的食物，能使得氣血更充足，例如當歸就是非常好的藥材。

腎臟病變

中醫還會說：發為血之餘，腎臟其華在發，通過觀察頭髮能知道腎臟是否健康。腎臟如果健康，頭髮會顯得烏黑濃密，相反如果腎臟不健康，出現腎虛，可能會表現脫髮、白髮。保護腎臟，避免腎虛成了當務之急，希望大家多重視。

遺傳病變

有些時候出現白髮還可能與遺傳有關，例如常染色體顯性遺傳表現出某些綜合徵會出現白髮。另外一些血液疾病、內分泌疾病也會影響白髮。對此要按時體檢，瞭解身體健康進行合理調節保健，獲得健康。

瞭解哪些原因導致白髮的出現，需要合理的進行防治才能緩解頭髮變白，可以進行這些措施改善調節。

睡眠充足

充足的睡眠對身體調節大有益處，對頭髮來說同樣如此，在睡眠中能使得黑色素不斷的增多，對滋潤頭髮非常好。每天做到八個小時的睡眠時間，能避免頭髮變白。

保持好的情緒

身體是否健康還與情緒有關，心情不好可能會傷害到五臟，五臟一旦失調會影響到供血不足，隨之會影響到頭髮健康。保持好的情緒，對身體調節大有益處。

戒菸

抽菸的危害不只是傷肺那麼簡單，香菸中的尼古丁會導致血管收縮，影響血液迴圈，導致氣血不暢。做到戒菸能避免吸收尼古丁，從而能使得氣血充足，遠離白髮的出現。

如果正面臨白髮的困擾，要對症進行防治，進行這些措施護理，能更好的改善。