睡覺越睡越累怎麼回事,睡眠不好原因竟是在這
今天我給大家帶來的是睡覺越睡越累原因分析,還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起學習看看吧。
睡覺越睡越累怎麼回事?
睡覺,稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而,明明時間睡夠了,可不少人第二天還是覺得倦怠乏力,打不起精神。原來問題根源出在這裡:
1、睡前飽餐
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說:胃不和,則臥不安。
2、枕頭過高
從生理角度來講,枕頭高度以8-12釐米為宜。枕頭太低,容易造成落枕,或因流入大腦的血液過多,造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道,易打呼嚕,長此以往,易導致頸部不適或駝背,影響穿衣效果。
3、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下,除影響血液迴圈、引起上肢麻木及痠痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生返流性食道炎。
4、矇頭睡覺
由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5、儲存睡眠
人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體只需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康和養顏也是無益的。
6、透支睡眠
有的人喜歡熬夜之後再補覺,但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,會導致白天睏倦,精力不集中;晚上失眠,無法入睡。一照鏡子,好像老了好幾歲。
在人的一生中,約三分之一的時間是在睡眠中度過的,由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說,睡眠的質量決定著生活的質量。如果你有以上的習慣,那麼請及時的改正吧。
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紐崔萊改善睡眠片太管用了,睡前一個小時吃的,半小時之後就有睏意,躺床上沒出幾鍾就睡著了。一晚上一個夢都沒做,早上醒來腦子特別特別清楚,幸福的不得了啊!
誰吃誰知道,夜貓子們睡不著的一試變知!!
主要作用:改善睡眠,抑鬱症,更年期綜合症;促進腦的活化,健腦益智,抗癲癇,促進睡眠,抑制脂肪肝,良好的降血壓,鎮靜安神,止盜汗,抗驚厥,防止面板老化,美容潤膚,中西合璧,讓你擁有金質睡眠!
有人問?
睡眠片是不是鎮定?或者安眠藥?
答:兩者有本質的卻別。安眠藥是麻痺神經的,且越吃計量就要越大,否則無效。而睡眠片是調節神經的,幫助神經遵循自身生物鐘張弛有度,所以調節一段時間後,睡眠質量提高了就可以減量或停用。
還有一個明顯的區別,安眠藥吃了是睡不醒,劑量太大就一輩子不醒了;睡眠片是睡得香,醒的快!
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“紐崔萊睡眠片”不僅僅是改善睡眠的,除針對失眠人群,還有其他功效:
1,放鬆,舒壓,緩解焦慮感(舒緩神經)。
2,對抗壓力。
3,提高睡眠質量。
4,提高學習能力。
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6,預防帕金森氏症。
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