寶寶睡眠不好的原因，寶寶睡不好是怎麼回事

寶寶睡眠不好的原因

晚上睡不著，是一件很痛苦的事！大人睡不著，可能是想太多了，但如果是一個才幾歲的小孩睡不著，那又是怎麼回事呢？其實，小孩晚上睡不著或總是睡不好，平時家長就會注意到，比如 性情急、易哭或者易出汗等，這些都可能是小孩睡眠不好的表現，家長如果細心一些，就會及時發現了。

口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴脣紅、幹、裂，舌苔增厚等，以上症狀都被通稱為“肝火”。

睡眠質量的好壞對正在發育的寶寶來說尤為重要，不但影響日後的身高，更是對身體各器官的良好運作起著重要的作用，很多的孩子睡不著或睡不踏實，主要是肝火太重了，這種情況一般多見於0-6歲的嬰幼兒，而有這種症狀的小孩就佔到60％。

孩子“心火肝熱”，睡覺有明顯特徵，比如：入睡難，入睡後易出汗，後半夜睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境嚇醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒（磨牙）。

對於“心火肝熱”的孩子，還有一個特點，就是特別怕熱，睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉。

中醫鑑別：性急易出汗的小孩都要注意

那麼肝火太重的孩子還有什麼症狀呢？從舌苔脈象來看，“心火肝熱”的孩子舌頭、嘴脣、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，人消瘦。

“這類孩子在睡覺時胸部以上容易出汗，睡覺咬牙齒。”由於“心火肝熱”，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，攻擊性強。

為何寶寶會容易肝火旺盛？
飲食原因

現在孩子的食物中有很多煎炒食品，還有雞肉、牛肉、羊肉等；

情志因素

中醫認為小兒”肝常有餘“，在日常生活中往往因為不能完全滿足孩子的願望，使其產生鬱滯，導致肝氣鬱結化火所致。此外一種是因為疾病後期失於調理，如孩子患過一些熱性病，感冒、肺炎發燒等。

A：家庭小兒推拿幫寶寶瀉肝火

中醫的理論以及思維貫穿一個”平“字，平則安達，不平則疾發。寶寶的肝火旺，除了可以通過飲食調理之外，家長也可通過按摩引導，幫助寶寶將肝火之邪排出體外。

步驟一：補脾經

功用：可促使肝火外洩，內毒外發；同時可補虛扶弱，健脾進食。

步驟二：清心經

功用：清心肝之火，鎮驚安神，清熱涼血。

步驟三：推三關

功用：引內熱外發，燻蒸汗出。

步驟四：摩腹

功用：順氣和血，滋補胃腸

步驟五：捏脊

功用：瀉火退熱，定經活絡

B：對付肝火的食療方！

1.菊花燉豬肝

原料：豬肝125克，菊花30克，酒及鹽少許。

制用法：將豬肝洗淨，切成小塊。將菊花用紗布包好，和豬肝塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸，調入酒、鹽，再用小火熬煮至豬肝塊爛熟即成。
功效：此方具有清肝火的功效，適合屬於實證肝火偏盛的1歲以上患兒服用。

2.枸杞燉梨

原料：梨1個，枸杞子15克。

制用法：將梨去皮、核，切成小塊。將枸杞子洗淨，和梨塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮30分鐘即成，可隨意服用。
功效：此方具有清肝火、補肝腎的功效，適合屬於虛證肝火偏盛的1歲以上患兒服用。 

沒有任何人可以一覺睡到大天亮，大人不會，寶寶更不會。每個人都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、淺睡（REM睡眠）之間迴圈往復，總要醒幾次。只是成年人能夠自主入睡、能夠自我調整再次入睡，寶寶卻不能夠，他們需要父母的輔助。

寶寶在淺睡眠期有各種動作，有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望。隨著寶寶的長大，白天活動增多，晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外，還會有夢語、夜哭等，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。

排除生理性原因外，一般幾分鐘後，又能進入深睡眠期。也有不少孩子醒來後張著眼睛躺在黑暗中，不聲不響，過一會兒就自己又睡著了。大部分寶寶即使小便、喝水後，也能很快入睡。

其實孩子和成人是一樣的。只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上，自我控制和約束的能力差，醒來後，有的哼哼唧唧找媽媽；有的哭吵一頓；有的則乾脆坐了起來。

碰到這種現象，千萬不要心疼地又拍又哄。或者問他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什麼等等，這其實就喊醒了淺睡眠期的寶寶，使他從迷糊的半夢半醒狀態中徹底清醒過來。多次進行後，也許就會造成寶寶到時夜醒的習慣了。

在遇到寶寶發生這些情況時，要注意做到以下幾個方面：

1、當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時，家長可靜靜地等待5分鐘以上，再去關心，讓他自行調節進入深睡眠期。千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。

2、當寶寶醒來哭叫時，在確定他沒生病後，就慢慢放下他，但不要說話，用手撫摸、輕拍他，同時關燈。用奶瓶的寶寶可以喝點水，但不能坐起來。

3、絕不能和寶寶玩耍。讓他上床睡覺，即使他大哭大鬧也不要理。第一次他可能哭好久，但幾天後就安靜地睡覺了。

隨著寶寶的生理髮育，慢慢會建立起良好的睡眠習慣的。當然寶寶病理性的夜醒得另當別論。

另外回憶一下這一段時間是不是由於工作原因和寶寶在一起的時間有點少，讓寶寶產生了不安的心理？或是這一段時間寶寶白天活動較多，比較興奮，導致夜間睡不安穩？諸如此類很多因素，都是造成寶寶夜裡睡不踏實的原因。要仔細想想，細心察找。

建議：

1、可以在白天多擁抱安撫寶寶，會讓寶寶更在夜晚加順利地進入睡眠狀態。 
2、固定睡眠時間，孩子月齡越大，越需要固定一致的睡眠時間和睡前活動。 
3、給寶寶洗個溫水澡有助於舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦，可以讓寶寶睡得比較舒適。

一個小孩子如何睡覺，與這個孩子本身的脾氣性格有很大關聯。有些孩子幾個月大就能基本上安睡一夜，但大多數孩子要到兩歲半甚至三歲才睡整夜覺。所以孩子夜裡醒來，並不意味著做父母的失敗。也不要使用任何硬性手段，強迫孩子入睡。