寶寶睡眠不好怎麼辦，提高改善睡眠質量的訣竅

讓寶寶睡個好覺，在夜間不哭不鬧幾乎是媽媽們最大的願望，因為優質的睡眠會讓寶寶長的壯，吃得香，身體發育才好！對於寶寶睡不好的問題，我們來了解提升改善質量的訣竅。

舒適的小床是重要的睡眠基礎

寶寶在出生不久的時候，大部分的時間都是在床上度過的，床的存在感就變得非常重要了，可以說，小床是不是舒適，決定著寶寶的睡眠質量。

床上用品是與寶寶親密接觸的，選擇被褥時建議用純棉的面料，溫暖透氣；床墊也不能墊的太厚或太軟，以舒適為佳；寶寶的枕頭，用純棉軟布。

燈光明暗關係睡眠質量

寶寶的睡眠質量與燈光、光線是有關係的，太強的燈光下寶寶是很難入睡的，睡了也容易醒來，醒來後雙眼接觸到強光線也會讓寶寶不舒服，哭鬧是常有的事。

最好是在寶寶的房間裡準備一畫光線較弱的壁燈或床頭燈，寶寶睡著的時候開著，如此也不易將寶寶吵醒，就算醒了也很快會入睡。白天睡覺的時候，可以把窗簾拉上，只拉一半留些光線在房間裡。

夏季蚊子多做好防蚊工作

夏季正是蚊子滋生的季節，經常都會遭到蚊子的叮咬而無法安心睡眠。因此建議準備好蚊帳，睡覺的時候把蚊帳放下來，蚊帳不僅防蚊的效果好，也能讓寶寶在一個小空間裡感覺到安全感。或者直接使用驅蚊產品，如電子驅蚊器、驅蚊水之類的東西。

給寶寶唱一首搖籃曲助寶寶睡眠

讓寶寶在睡眠的過程中哼唱搖籃曲，是非常美妙的感覺，可以讓寶寶感受到媽媽的溫柔與愛，也會讓他們更有安全感，安然入睡。而且有研究證明，音樂是能刺激神經的，能讓寶寶得到健康成長，對寶寶的智力也是有利的。