細數裸睡的10大好處，輕鬆提高睡眠質量

現在都市的人生活節奏快，睡眠質量低成了每天都會煩惱的事情。其實裸睡能適當提高睡眠質量，很多人對裸睡還不太能接受，但是如果你看完以下10個裸睡的好處，說不定今晚你也想嘗試一下！

現代人的生活節奏快，睡眠質量都大打折扣。其實裸睡對身體的好處多多，只是很多人都不太能接受，認為不太文明。其實如果你知道了裸睡對身體的好處，說不定今晚，你就會打算嘗試一下。

裸睡好處一：調節神經

人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力，同時也有利於消除疲勞，放鬆肢體。

裸睡好處二：美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。

裸睡好處三：祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

裸睡好初四：減肥

血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

裸睡好處五：減少疾病

裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。

裸睡好處六：助於睡眠

裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕鬆愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

裸睡好處七：報護私處

女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

裸睡好處八：治療緊張性疾病

裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張狀態，促進血液迴圈，加速新陳代謝。有利於神經化學傳導的調節，增強適應和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便祕、慢性腹瀉、痔瘡症狀。

裸睡好處九：改善便祕

睡還利於改善慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。

裸睡好處十：消除疲勞

由於裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由於血液迴圈的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放鬆，特別是沉沉入睡以後，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由於日間緊張生活環境所引發的各種肌肉痠痛和肌肉疲勞症狀，特別是腹部內臟的某些不適症狀很容易得到緩解和消除，有利於促進血液迴圈，消除疲勞，解除體乏。