寶寶睡覺不能吃的食物,吃這些影響孩子睡眠和長高
媽媽們都知道什麼食物不適合寶寶睡覺前吃嗎?吃這些會嚴重影響孩子睡眠和長高,不知道下面抓緊時間看看吧。
寶寶睡覺不能吃的食物
孩子睡不好覺、睡不著覺,家長們有沒有想過可能是因為睡前吃了不合適的東西呢?孩子的飲食與睡眠質量總是息息相關的,特別是睡前,最好不要吃這三大類食物,這些食物不僅會影響孩子入睡,還會影響孩子長高。
第一大類是高油脂高糖分的食物,像是糖果、蛋糕、炸雞薯條等。有研究表明高糖水平下入睡會提高做噩夢的概率。而高油脂的食品熱量極高,睡前吃這些對於身體各器官來說都是很大的負擔,影響代謝系統與神經系統。
第二大類是豆類、玉米等容易引發脹氣的食物,睡前吃這些,孩子會產生較強的飽腹感,影響睡眠。
第三類是各種速食食品,比如方便麵這類快餐食品。這類食品一般都沒有太多營養,脂肪含量又很高。就算孩子晚上餓了,也不要吃這些,喝杯熱牛奶,既有營養又能產生飽腹感,又能助眠。
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