嬰兒科學睡眠時間培訓，讓寶寶和媽媽享受更精緻睡眠

新生兒睡眠時間很不穩定，這讓許多新媽媽都嚴重缺乏睡眠。其實，寶寶睡眠時間也有一定的規律，根據醫生提供的嬰兒科學睡眠時間來培訓你的寶寶，他和你都可以享受更好的睡眠質量。

嬰兒科學睡眠時間培訓

問一個新生兒媽媽她的孩子睡眠模式是怎樣的，她很有可能睡眼惺忪地看著你並且嘟噥到，“什麼睡眠模式？”事實上，嬰兒有不穩定的睡眠模式是完全正常的，每次休息一個小時多一點點，但他們都需要更多的睡眠，這樣他們才可以得到正常的發育。

仔細閱讀和了解七麗親子頻道的嬰兒睡眠培訓指南，避免你的孩子睡成“平頭”，和保護你的孩子免於嬰兒猝死綜合症（SIDS）以及更多，如此你的寶寶和你將有更多的時間睡覺。

設定一個睡眠時間表可以讓你的孩子有一個更好的睡覺方式，尤其是當你的孩子滿半歲（6個月）時，將午休和晚間睡覺時間科學地結合起來，細心地哄哄她、睡前給她衝個溫水澡，都可以使他的睡眠更精緻！

嬰兒到底需要多少睡眠？

嬰兒的休息時間會隨著年齡的增長而發生變化，如下是醫生的建議：

·年齡：1周

白天睡眠時間：8小時

晚上睡眠時間：8.5小時

一天合計睡眠時間：16.5小時

·年齡：1個月

白天睡眠時間：7小時

晚上睡眠時間：8.5小時

一天合計睡眠時間：15.5小時

·年齡： 3個月

白天睡眠時間：5小時

晚上睡眠時間：10小時

一天合計睡眠時間：15小時

·年齡： 6個月

白天睡眠時間：3.25小時

晚上睡眠時間：11小時

一天合計睡眠時間：14.25小時

·年齡： 9個月

白天睡眠時間：3小時

晚上睡眠時間：11小時

一天合計睡眠時間：14小時

·年齡：12個月

白天睡眠時間：2.25小時

晚上睡眠時間：11.5小時

一天合計睡眠時間：13.75小時