提高寶寶睡眠的方法，寶寶安眠小技巧推薦

寶寶安眠不但對其自身健康成長有很重要的作用，而且對寶媽的生活有極其重要的影響。睡眠質量不僅會影響寶寶的免疫力，還會直接影響到智商和情商的培養。當然在這個過程中最辛苦的非寶媽莫屬，白天既要上班搬磚，晚上還要哄娃睡覺，一不小心會整出滿臉皺紋。不要擔心，你的救星來了，小編來傳你幾招降娃安眠大法。

1營造一個睡覺的氛圍和舒適的睡眠環境

寶寶是很容易受環境感染的，在其該入睡時，將寶寶放到床上，營造出睡覺的安靜氛圍，讓寶寶逐漸對人和周圍的事情失去興趣，然後家長就可以引導寶寶睡覺了，這樣會提高寶寶的睡眠質量。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠質量。

2給寶寶安全感

寶寶年紀還小，對外界的事物感知的不多，很容易嚇醒。所以要讓寶寶在睡覺時感受到安全感，例如將寶寶裹在柔軟的浴巾中，讓寶寶睡得自然溫暖。另外，寶媽們可以在睡前哼唱安眠曲來促進寶寶的睡眠，提高寶寶的睡眠質量。

3做睡前親子小遊戲

靈活運用幾款助睡眠的親子小遊戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小遊戲，均有助於寶寶入睡。但是，注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。

4給寶寶進行睡前按摩或輕搖寶寶

媽媽的愛撫對寶寶來說是非常好的安慰，給寶寶創造出寧靜溫柔的入睡條件。邁阿密大學研究表明，幼兒在進行了睡前按摩後更容易入睡。把寶寶放在搖籃或者吊床裡搖一搖，寶寶很容易安靜下來入睡。當然父母們也要注意搖晃的力度不能太大，否則會讓寶寶感到不安。

5幫寶寶建立睡眠的生物鐘

幫寶寶建立睡眠的生物鐘，提升寶寶的睡眠質量，是促進寶寶安眠的關鍵因素。科學育兒我們是專業的，來成都瑪麗亞婦產兒童醫院我們可以給您和寶寶全套的優質服務，給您和寶寶安睡整晚的機會，各種育兒方法等您來學習。