改善睡眠質量的枕頭，這些都值得你挑選

睡眠不好的人，可以選擇有輔助改善睡眠的填充物枕頭。下面這些都值得你挑選哦！

睡眠質量差，選擇什麼樣的枕頭改善

睡眠質量的好壞與枕頭有一定程度的關係，好的枕頭(高度適合，硬度適中)可以讓人睡眠更為舒適，睡眠時給頸椎很好的保護。另外，有一些填充物也是對睡眠質量的提升頗有好處的。下面為你推薦這六種：

蕎麥殼枕

是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於清潔，只需定期在太陽下晾晒即可。

茶葉枕

茶葉是採用特殊的工藝加工而成，變得不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用，吸溼性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾晒兩次以上，茶香大約可持續二至三年。

薰衣草枕頭

薰衣草的淡淡香味，聞起來非常舒服，能緩和角落，安定情緒，對失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草，那樣味道太濃，一般還會新增纖維棉、蕎麥皮等，儲存淡淡的天然芳香，對提高睡眠質量有著良好的效果。

慢回彈記憶護頸枕

多數人晚上一到床上就能很快的進入睡眠的狀態之中，所以枕頭的選擇是關鍵。有一種枕頭叫記憶枕，它結合力學，人體工學設計，40度仰角，完全符合頭頸部的生理曲線。枕芯開放式細胞結構具有極好的透氣性，迅速排汗，枕芯內部防潮溼發黴，不產生異味，保證乾爽舒適的睡眠。

決明子枕頭

對於晚上因為頭痛等原因而睡眠不好的人群，不妨使用這種枕頭。決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血迴圈，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。

茶葉茉莉花清涼枕頭

這款枕頭可以自己製作，也可以在市面上購買到。它是天然竹藤材質製作，具有良好的散熱性、透氣性、吸汗性，睡臥時肌膚感到特別的涼爽，有天然空調之稱。特別是夏季，睡眠時如使用空調一般，十分輕鬆愜意。

溫馨提示：改善睡眠的枕芯固然好，但也要根據自身的睡眠習慣和年齡群體來決定，另外還得基於舒適這個出發點。