吃什麼水果排毒效果好，常吃這六種水果瘦身美顏

葡萄

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

| 自制葡萄酒 |

食材：葡萄，冰糖。

做法：

1、葡萄洗淨，控幹。

2、把葡萄捏碎，放入無油的罐子中，放入冰糖，蓋好。

3、兩天後用筷子把葡萄往下壓一下，兩天一次。

4、三週後，去除葡萄雜質，放入另一個乾淨的瓶子中。密封好，過一段時間後可以食用。

| 葡萄奶酥 |

食材：低筋麵粉195克，蛋黃3個，奶粉12克，黃油80克，細砂糖70克，葡萄乾80克，蛋黃半個。

做法：

1、黃油放置軟化，加入細砂糖和奶粉，用手動打蛋器打發至體積膨鬆顏色略變淺的狀態。

2、分三次加入蛋黃，每加入一個都用手動打蛋器攪充分攪打均勻，才能再加入下一個蛋黃。攪打後的黃油應呈濃稠、順滑的狀態，

3.加入過篩後的低筋麵粉，用手動打蛋器稍微混合均勻。

4、加入葡萄乾，用手大概揉成一個均勻的麵糰。

5、把麵糰放在案板上壓扁，用擀麵杖擀成厚約1CM的面片。

6、用刀將面片切成長方形，再分割成大小約均勻的長方形小塊。

7、餅乾排入烤盤，表面刷一層蛋黃液。

8、送入預熱好的烤箱中層，上下火180度，烤約15分鐘，至表面金黃色即可。

5

蘋果

如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

| 蘋果圈 |

食材：蘋果2個，雞蛋2個，麵粉若干，麵包糠若干。

做法：

1、蘋果去皮，橫向切片，用磨具去掉中間的圓。

2、雞蛋打撒，蘋果圈先裹一層面粉，再裹一層蛋液，再裹一層面包糠。

3、油燒至6成熱，蘋果圈炸至兩面金黃，控去多餘的油分即可。

| 蘋果醋 |

食材：蘋果約500克，冰糖約250克，糯米醋（白醋）約300克，大玻璃罐。

做法：

1、將蘋果洗淨切片，去核。

2、將蘋果片與冰糖一層壓一層放於大玻璃瓶，保證每層間有較大間隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低於蘋果的一半，具體比例個人把握，

3、加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置於20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。

6

無花果

富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。更能起到減少脂肪、美容駐顏，降低血壓的良好效果。

| 無花果燉梨 |

食材：梨子1個，幹無花果4顆，冰糖適量，清水。

做法：

1、梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入燉盅內，加純淨水蓋過梨。

2、把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)， 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘，即可熄火，涼至不燙口就可食用。

| 無花果醬 |

食材：無花果，檸檬汁，麥芽糖。

做法：

1、無花果去皮成小塊（可以放入攪拌機攪成果漿），放入一個鍋子裡，擠進一勺檸檬汁，先開中火，無花果受熱會出現很多汁水，等汁水開始冒泡時，轉小火慢慢熬製，此期間要用勺子不停攪拌。

2、十幾分鍾後，汁水有一定的粘稠度後，放入幾勺麥芽糖，繼續熬製，直到用勺子攪拌時感覺像稠粥的樣子就好了，關火，冷卻後會更粘稠凝固，放入消過毒的瓶子中，入冰箱儲存（可以存放4-5天）。