糖尿病人吃什麼水果好,常吃這10種水果降血糖
很多糖尿病人經常會有這個困惑,不敢吃水果,因為水果很甜,裡面有很多糖分;可是又渴望吃水果,因為水果有著豐富的維生素和膳食纖維,對人體健康起著特殊的作用。這怎麼辦呢?糖尿病人吃什麼水果好?哪些水果是糖尿病人可以吃的,而且還可以降血糖呢?別急,下面小編就為大家介紹10種既好吃又降血糖的水果。
蘋果
蘋果性涼,味甘,有的品種略酸,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。蘋果所含的果膠,可以防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜吃酸蘋果。
石榴
石榴營養豐富,含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。
藍莓
藍莓有一種叫做類黃酮的特殊營養成分,它能夠促進胰島β細胞的恢復,從而可以有效預防糖尿病,而且經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比,患糖尿病的風險要低23%左右。
山楂
山楂含維生素C、B和胡蘿蔔素,性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。
注意:脾胃虛弱者慎用。
櫻桃
櫻桃裡含有豐富的花色素苷可以增加人體內部胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者身體裡的血糖含量。
柚子
新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分鉻,能降低血糖,平時適當多吃點柚子可以起到輔助降血糖作用。
李子
李子具有清肝熱、生津、利尿之功效,且富含礦物質和多種維生素,適用於虛勞有熱型糖尿病。而且李子生糖指數低,能很好地控制血糖升高。
獼猴桃
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。另外它含有鉻,可以刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。
楊桃
楊桃水分多,熱量低,果肉香醇,有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效,還能降低血糖,是較為適合糖尿病患者的水果。
香蕉
香蕉的蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
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