苦瓜汁一天喝多少，一天1到2杯足矣

雖然苦瓜汁有很多功效與作用，但它屬於寒性食物，過量飲用會對身體產生不良的影響，引起身體不適。那麼，苦瓜汁一天喝多少？

苦瓜汁一天喝多少

一天1到2杯足矣。一般情況下，一天一杯苦瓜汁就可以了。天氣很炎熱的時候一天喝兩杯苦瓜汁足矣，兩杯苦瓜汁相當於吃一個苦瓜了。

另外，苦瓜性寒，也不要天天喝，每週喝3到5次即可，以免過量導致損傷脾胃。如果是脾胃不佳人群、體寒人士飲用次數最好再相應的減少，以免對身體產生不適。

苦瓜汁一天喝幾次

苦瓜性寒，一般建議一天喝一次。當然，天氣很熱的時候，可以一天喝兩次。不過，建議在榨汁前用開水燙一下，去除苦瓜的寒性，這樣還能減免苦瓜的苦澀味。

苦瓜汁喝多了會怎麼樣

苦瓜汁只能適量飲用，以免損傷身體。苦瓜汁是寒性食物，喝多了對脾胃還是其他身體器官都有損傷。

1、影響鈣的吸收

苦瓜中含草酸，草酸會和鈣質結合形成難溶的草酸鈣，若食用苦瓜過量，會妨礙身體對食物中鈣質的吸收。長期大量吃的話，會導致鈣質缺乏症。

建議榨汁前將苦瓜先放入滾水中汆燙一下，去除過多的草酸。這樣草酸的影響會小很多。

2、引起腸胃不適

苦瓜味苦，對胃腸有刺激作用，如果長期大量食用，容易導致腸胃不適，出現消化不良的情況，還可能增加胃腸疾病的風險。

3、導致腹瀉嘔吐

苦瓜性寒，食用過多會加重體內寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜，更易傷脾胃的，易引起噁心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。

4、引起流產

苦瓜中含奎寧，會刺激子宮的收縮，如果孕婦過量食用苦瓜的話，可能會導致流產。

苦瓜汁榨多了喝不完怎麼辦

一次榨的苦瓜汁多了，不要勉強自己喝下去。但也不要浪費了。苦瓜汁鮮榨營養價值高，隔了一段時間再喝苦味依舊而營養價值會有相應的流失，喝不完的苦瓜汁可用來敷面膜。如將苦瓜汁倒在面膜紙上後敷於面部10分鐘取下，待營養吸收完再洗臉即可。