苦瓜吃多了有什麼壞處,5大危害告訴你苦瓜別亂多吃
苦瓜吃多了有什麼壞處
1、易致腹瀉
苦瓜性寒,是寒涼食物,食用過多會加重體內寒氣,尤其是本身脾胃虛寒、體質虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜,是易傷脾胃的,容易引起噁心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。
tips:吃苦瓜出現腹瀉或拉肚子情況,要注意立即停止繼續吃苦瓜。可以嘗試將蘋果蒸熟之後食用,有一定的收斂止瀉的作用,脾胃虛寒者因吃寒性的苦瓜而拉肚子的話,可以食用一些溫熱性食物來緩解。如果拉肚子的情況比較嚴重,可以在醫生的指導下服用止瀉藥,或是就醫治療。
2、刺激腸胃
苦瓜味苦,對胃腸有刺激作用,如果長期大量食用,特別是生吃,是容易導致腸胃不適,出現消化不良的情況的,還可能增加胃腸疾病的風險。
3、孕婦易引發流產
苦瓜中含奎寧,會刺激子宮的收縮,如果孕婦過量食用苦瓜的話,可能會導致流產。所以,孕婦更要注意適量食用苦瓜,為了安全不吃最好。
4、影響鈣的吸收
苦瓜中是含有草酸的,草酸跟鈣質結合形成難溶的草酸鈣,所以食用苦瓜過量的話,是會妨礙食物中鈣質的吸收的。長期大量吃的話,會導致鈣質缺乏症。
5、降低血糖
苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,具有降糖的功能,血糖高的人吃很好。可是,如果長期大量吃苦瓜,可能會導致血糖降低,特別是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。
苦瓜建議一次吃多少合適
苦瓜適量食用具有諸多好處,但是過量吃也會帶來一些壞處,所以要控制好食用量,一次吃200克左右,即1-2根左右,一週吃2-3次就好了。
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