深海魚油的五大功效與作用，成人小孩吃它均有益

因為含有豐富的ω-3等多元不飽和脂肪酸，深海魚油不僅能夠增強心臟功能，還能降低膽固醇以及強壯骨骼等諸多功效與作用。不管是兒童攝入，還是成人以膠囊的形式進行補充，都對身體非常有益。那麼，深海魚油到底有哪些功效與作用？

1、預防血栓的形成以及動脈硬化

吃深海魚油最大的好處之一是ω-3脂肪酸對心血管的健康具有良好作用，它有降低甘油三酯水平的能力，即血液中的脂肪。而血液中的脂肪過多會造成動脈硬化以及血栓的堆積，以至於血管內的血流量減少，從而導致嚴重的後果，吃魚油可以有效預防這一問題。

2、降低膽固醇

ω-3脂肪酸是魚油的主要成分，同第一點一樣，它可以有效降低血液中的脂肪含量，因此具有降低膽固醇的功效與作用。如果您喜歡吃高脂肪或者高蛋白的食物，不妨試一試補充吃魚油，或者吃富含ω-3脂肪酸的魚類，比如鮭魚，金槍魚和鯖魚。

3、強壯骨骼

深海魚油的另一個作用就是它能夠增強身體吸收鈣的量，同時減少通過尿液流失的鈣，從而使骨骼更強壯。這對於成長中的兒童以及年邁的老人無疑是最好的補品。

4、緩解痛經

研究顯示，深海魚油還有緩解痛經的功效。一項對41位曾有痛經症狀的女性作出的研究，那些服用魚油的女性比沒有服用的痛經症狀明顯地降低了。

5、控制糖尿病

由哈佛大學公共衛生學院進行的一項研究表明，魚油還可以提高體內脂聯素水平，這是一種調節體內葡萄糖的激素。體內脂聯素水平升高，代表著患2型糖尿病的機會將減少。