小孩睡太多有影響嗎，對身心發育有一定影響

許多家長看到孩子學習辛苦所以想讓孩子多睡一點，但其實如果睡太多也不好，到底小孩睡太多有影響嗎，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

小孩睡太多有影響嗎

小孩睡太多對身體健康是有影響的，而且習慣之後，還會對精神狀態產生影響。生活中，孩子因為學習壓力大，睡眠幾乎都比較少，好不容易捱到周未放假，家長就會盡量孩子讓多睡，能睡多久就睡多久。

雖然讓孩子多休息這無可厚非，但是時間一定要把控好，一般孩子晚間休息7-8個小時，加上午休的半小時，對孩子的身心發育是最有幫助的。如果睡眠時間太長，不僅沒有幫助，反倒還會反噬我們的身體，出現這些症狀：

1、疲乏無力

休息一夜後，肌肉和關節會變得鬆弛。如果我們醒後，立即進行活動可使肌張力增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態。但如果睡覺時間太長，我們的肌肉組織就會一直處於靜置狀態，起床後容易讓我們感到腿軟和全身無力。

　2、身體虛弱

人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。長時間睡眠，會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性迴圈，導致身體虛弱，降低機體抵抗力。

　3、神經系統功能紊亂

睡眠過長，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采，並易造成神經系統功能紊亂。

　4、影響消化

睡覺影響進餐的時間，胃腸就會發生飢餓性蠕動，從而打亂胃液分泌的規律，進而影響消化功能。

小孩睡覺應避免四種壞習慣

　1、枕著手睡

有不少孩子會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感。但是這個睡姿不僅影響血液迴圈，還會導致胳膊麻木痠痛，起床後會讓孩子覺得疲累等。有時還會使腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。所以當發現寶寶枕著自己的小手睡覺時，要及時幫他把小手拉出來放好，用一個小枕頭給孩子墊著，幫孩子改掉這個錯誤的睡姿。

　2、張嘴呼吸

有的媽媽會發現，孩子睡眠時喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來的口水，還表現出一副似乎餓了的表情。其實，睡覺時閉口才是保養元氣的最好辦法。如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質量。長期用嘴巴呼吸，還會對身體造成損害，而且會變醜哦~

當發現孩子有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要幾時帶去醫院就診，檢查一下是什麼原因，是因為感冒發燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對症下藥。

3、與寶寶對著睡

與寶寶相對而睡時，一方吸入的氣體大多是對方撥出的廢氣，氧氣濃度低，極易導致大腦供氧不足，造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡等。

4、吹著風睡覺

夏天的時候因為炎熱的天氣，家裡都喜歡開空調;當冬天寒冷的時候，也會開空調，為了通風就喜歡開啟窗。其實如果常常吹著風睡，脖子、背部受寒後會導致氣血凝滯，筋絡痺阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。對著風睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺應避開風口，床要與窗、門保持一定距離。