妊娠紋會長在哪些地方,妊娠紋怎麼樣預防
妊娠紋,這個是懷孕的過程中就會形成的額,這是準媽媽們都會遇見的情況,來看看妊娠紋長在哪些地方?妊娠紋怎麼樣預防?
妊娠紋會長在哪些地方
妊娠紋的形成部位,以腹部最多,其他如:乳房周圍、大腿內側,及臀部。
妊娠紋是孕媽媽在妊娠五六個月後,面板上出現的一種紋路,這是由於腹部增大較快,肌纖維斷裂所致,通常出現在小腹部,有的妊娠紋比較多的整個腹部都有,個別孕媽媽在髖部、大腿根部、臀部和乳房上也會長妊娠紋。
除了懷孕以外,青少年青春期發育期間賀爾蒙的變化、突然增胖、及不當的使用類固醇藥物,也都會引起類似的面板擴張紋,所以又有人稱為生長紋或肥胖紋 不同的原因所造成的紋路會在不同的部位產生:妊娠紋及肥胖紋常發生在腹部、胸部及大腿等脂肪堆積的部位;生長紋通常發生在關節部位,如膝關節、髖關節等;而因類固醇藥物所造成的紋路,則多位於面板縐折的嫩皮處,如腋下、腹股溝等處。
並不是所有的孕婦都會出現妊娠紋,那些原來面板彈性比較好,懷孕期體重控制良好的孕婦也可以不出現妊娠紋。有一些方法可能對預防妊娠紋有幫助,比如在懷孕前多做一些鍛鍊腹部的運動如仰臥起坐等;多做一些腹部面板的按摩和保養,用冷水和熱水交替擦洗腹部。孕期控制體重的增加不能過快,一般一週體重的增加要少於1斤,整個孕期體重增加不要超過25斤;懷孕期間可以多吃點含彈力纖維的食物如豬蹄等,多吃維生素和水果,蔬菜等也有利於改善面板的營養和彈性;孕期用一些按摩膏塗於腹部並經常按摩面板可能也有一定的效果。
妊娠紋怎麼樣預防
1、適當鍛鍊可預防妊娠紋
孕媽媽在孕前和孕期都要適當鍛鍊身體,增強面板的彈性,特別是腹部面板,不僅有利於孕媽媽身體健康,也有利於胎兒健康的成長,同時可避免孕期體重增長過快,能有效的預防妊娠紋。
2、補充膠原蛋白可預防妊娠紋
妊娠紋主要是孕媽媽身體內部膠原蛋白流失,彈性纖維斷裂造成的,所以孕媽媽在孕期要多補充膠原蛋白,多吃一些富含膠原蛋白的食物,如魚皮、豬蹄、豬皮等,以增強面板彈性,預防妊娠紋的生長。
3、橄欖油按摩可預防妊娠紋
孕媽媽在懷孕3個月時可使用橄欖油按摩來預防妊娠紋,因為橄欖油中有大量的膠原蛋白因子,可以增強皮下肌膚的彈性,減少面板纖維斷裂,在長妊娠紋的周圍,塗抹天然的橄欖油,並配合按摩。
小貼士:
孕媽媽在懷孕過程中要注意體重的增長,避免體重增長過快,懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11到14公斤,但要以保證孕媽媽和胎兒營養所需為前提。
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