孕婦怎麼預防妊娠紋,孕婦預防妊娠紋的方法
女人在懷孕後,由於肚皮迅速的被撐大,很多準媽媽肚子上會留下難看的妊娠紋,很多孕婦在生完寶寶以後看到自己懷孕時留下的妊娠紋,總是會非常的影響自己的心情以及縮小了自己穿衣服的範圍,孕婦怎麼預防妊娠紋,讓生完寶寶以後,肚皮上海光潔嫩滑呢?
孕婦可多吃含膠原蛋白的食物預防妊娠紋
膠原蛋白的食物可保持面板的彈性,因為面板的主要成分就是膠原蛋白,膠原蛋白也被稱為“面板軟黃金”,是支撐面板構架的主要“粘合劑”,佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上,同是也是維持面板和組織器官的形態和結構,是修復各損傷組織細胞的重要原料,因此孕婦可多吃含膠原蛋白的食物預防妊娠紋。
含膠原蛋白的食物:豬蹄、豬皮、雞翅、牛蹄筋、雞爪、銀耳、葡萄、海帶等。
孕婦可堅持每天腹部運動預防妊娠紋
孕婦可堅持每天的腹部運動,從而預防妊娠紋的出現,不過值得注意的是,懷孕的前三個月切忌使用此方法,因為容易造成流產的現象發生,懷孕四個月後,可每天給腹部進行適量的輕柔按摩,從而預防妊娠紋的發生。孕婦腹部按摩的具體手法如下:
乳房:塗抹乳房時,可以乳溝做為起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子為止
背部:雙手由脊椎的中心往兩側10次。
腹部:以肚臍為起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地塗滿整個肚皮為止。
臀部:塗抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
大腿:以膝蓋為起點,由後側往上推向髖部10次。
孕婦合理飲食控制體重可預防妊娠紋
懷孕期間,不宜過度的給身體進步營養品,使體重迅速增加,這樣很容易使懷孕期間出現妊娠紋,因此,在整個懷孕期間體重增加應控制在10~12斤,且體重需要逐漸增加,這樣的方法可預防妊娠紋,在懷孕的時候可適當的散步、爬樓梯可幫助控制身體體重。
孕婦可使用託腹預防妊娠紋
在懷孕5個月的時候,肚子就開始迅速變大,這時候肚子的增大對孕婦肚子面板的拉車是相當大的,因此可以選擇用託腹帶減少腹部面板的拉扯,從而預防妊娠紋。
孕婦可擦潤膚乳預防妊娠紋
在洗完澡後,很多人不喜歡擦潤膚乳,覺得這樣存在的護膚品沒有什麼很大用處,但是當你懷孕後再使用潤膚乳,你就不會這麼覺得了,因為面板本身很容易乾燥瘙癢起皮,懷孕之後面板擴張,更需要保溼脂類和蛋白的呵護,試想臉上不抹護膚品幾個星期皺紋就出來了,這點非常重要。
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