分享最合理的嬰兒餵養法則，合理搭配寶寶餵養有絕招

想要寶寶健康快樂的成長，營養的飲食搭配非常重要。但是寶寶的飲食習慣與與成人有很大的區別。對於新手媽咪們來說絕對是一件十分傷腦筋的事情。不過不用著急，今天小編給大家帶來寶寶營養搭配法則，教你正確的餵養搭配，讓寶寶更加健康聰明。

分享最合理的嬰兒餵養法則 合理搭配寶寶餵養有絕招

法則一：母乳和輔食強強聯合

為了使寶寶更加健康聰明，現在都非常提倡母乳餵養，母乳可以充分的滿足嬰兒4—6個月所需的營養素。但是4—6個月以後，母乳中的鐵質、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足，所以這時就需要輔食來給寶寶繼續補充營養。 

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法則二、主食和零食缺一不可

有些媽媽們會覺得寶寶如果吃了零食，就是影響主食的攝入，讓寶寶不愛吃飯。其實，主食重要，零食的作用也是不可缺少的。有調查顯示，孩子從零食中獲得的熱量達到身體所需熱量的20%，獲取維生素與礦物質佔總攝取量的15%，由此可見零食是孩子所需熱量與養分的重要補充，零食和主食哪樣都不能缺少，關鍵是要懂得把握孰輕孰重。 

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法則三、不要用價格衡量營養

有些家長們會有這樣的想法，覺得越貴的越有營養。其實這樣的想法是錯誤的。日常最普通的食物，奶、蛋、肉、豆類、果蔬及糧食等都是寶寶成長髮育不可缺少的營養食物。所以，價格便宜的並不等於沒有營養價值。 

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法則四、水果蔬菜兩不誤

水果和蔬菜都是營養豐富並且是寶寶成長髮育不可缺少的食物。有些寶寶可能不太喜歡吃一些綠葉蔬菜，但是這樣會導致營養失衡。所以，水果和蔬菜都要適量的攝取。 

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法則五、葷素合理搭配

葷食雖然營養豐富，口感也好，但脂肪含量高，故應予以限制，不能多吃。家長在給寶寶配餐時，可做到肉、菜兼顧，葷素搭配。 

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法則六、不要忽略喝水

家長十分關注寶寶的營養攝取，但是通常很容易忽略寶寶的喝水問題。其實年齡越小，身體對水的需求就相對越多。所以在每餐之間，爸媽應該讓寶寶喝下一定量的白開水。 

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法則七、飲食也和情緒有關

大家可能很難想象寶寶的情緒會很飲食有關。沒錯，實際上食物和寶寶們的情緒有千絲萬縷的聯絡。例如，吃甜食過多寶寶易動、愛哭、好發脾氣，飲果汁過多的寶寶易怒甚至好打架，吃鹽過多的寶寶易反應遲鈍、貪睡。缺乏維生素的寶寶易孤僻、抑鬱、表情淡漠，缺鈣寶寶易手腳抽動、夜間磨牙，缺鋅則易精神渙散、注意力不集中，缺鐵容易記憶力差、思維遲鈍，等等。所以，家長們要根據寶寶的情緒變化合理的搭配飲食。 

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法則八、軟硬食物合理搭配

在寶寶成長到一定階段就要開始鍛鍊寶寶的牙齒和咀嚼能力，所以就要給他們吃一些硬的食物。嬰兒出生後，其頜骨與牙齦就已發育到一定程度，足以咀嚼半固體食物。乳牙萌出後，更應吃些富含纖維、有—定硬度的食物，如水果、餅乾等有—定硬度的食物，以增加寶寶的咀嚼頻率，並通過咀嚼動作牽動寶寶的面肌及眼肌的運動，這樣有利於加速寶寶血液迴圈和頜骨與面骨的發育，對健腦和美容均有益。