為什麼奶水顏色有不同，對寶寶又有哪些影響

總體來說母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。當然，每一位媽咪的乳汁營養素含量確有不同，這主要與乳母的膳食有關。

1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種營養素的供給量，特別是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維他命，並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。

2、注意鈣和維D的攝取。假若乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恆定，就要動用乳母本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、腰腿疼痛、骨質疏鬆等。

3、母乳中的水溶性纖維素，如維B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補充。

4、近階段對中國媽咪乳汁調查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應適量增加食用油、黃油、堅果、動物脂肪和海魚等，增進寶貝腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。

除此以外，部分媽媽母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與產婦攝取食鹽過多有關，不利於新生兒的腎臟發育。應避免攝取過多的食鹽。

5、平日偏食，特別是素食媽咪，倘若營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成負面影響。

媽媽如果多掌握些母乳餵養的知識，就有利於及時觀察寶寶的健康問題。哺乳期媽媽還要注重自己的飲食營養，要知道想要擁有充足的營養的母乳，媽媽們的營養補充也是很重要的。