dha和魚肝油的區別,不同的物質有不同的作用
許多人會把dha和魚肝油搞混,甚至有人以為dha就是魚肝油,只是形式不同,一起吃會過量造成傷害,但其實dha和魚肝油完全不一樣呢,那麼dha和魚肝油一樣嗎?dha和魚肝油的區別是什麼呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
DHA和魚肝油的區別
DHA和魚肝油是兩種物質,成分不一樣,功效作用也不一樣。DHA只能通過食物或是母乳、配方奶粉、海藻油來獲取,而魚肝油可以直接在藥店或是保健品店買到。補充DHA主要能促進寶寶的大腦發育和視力發育,而補充魚肝油主要是預防佝僂病和夜盲症,促進鈣吸收。只有由深海魚製成的魚肝油中才有少量的dha,所以不存在DHA和魚肝油同時吃會過量的問題,更沒有吃了魚肝油(DHA)就沒有必要吃DHA(魚肝油)一說。
什麼是DHA
DHA,二十二碳六烯酸,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所佔比例最大,約佔50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
一般來說DHA大量存在於海藻中,通常所說的DHA海藻油就是從海藻中提取的DHA,是純淨的DHA,除了DHA不含有其他物質,而且含量豐富是屬於加強型的補充DHA。除此之外,還可以從母乳、配方奶粉和食物中獲取dha,食物比如深海魚類、海鮮、亞麻籽油、紫蘇籽油等。
什麼是魚肝油
魚肝油是從魚的肝臟取得(ChildLife鱈魚肝油都取自北冰洋挪威海域的深海鱈魚),屬於藥品,主要成分是維生素A與維生素D,用於夜盲症、眼球乾燥症、佝僂病、軟骨症及其他缺乏維生素A、D病症,雖然魚肝油中也有DHA(深海魚吃了海藻,所以可以在體內積聚DHA),但量少,而且不易被吸收。
魚油與魚肝油的區別
很多人會把魚油和魚肝油混淆,要知道,雖然兩者都帶有魚腥味且是油狀液體,但不能等同。魚油是從脂肪脂肪中提取而來的,而魚肝油是從魚肝臟提取的製劑,並且魚油的主要成分含有dha,但只有深海魚製成的魚肝油才含有少量的dha,所以魚油和魚肝油的價格也有很大的差別,魚油因含豐富的dha有“腦黃金”之稱,價格較昂貴,而魚肝油的價格就相對低廉很多。
溫馨提示:建議家長在寶寶6個月以後補充DHA,能幫助寶寶大腦發育和視力發育。而在寶寶出生15天后即開始補充魚肝油,能有效補充維生素A、D,預防佝僂病和夜盲症,促進鈣吸收。最好dha和魚肝油能搭配一起吃就更好的了。
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