什麼泳姿最簡單易學
最簡單的游泳姿勢是蛙泳。
正規泳姿有四種:自由泳最快,蛙泳最持久,仰泳最省力,蝶泳最壯美不正規的泳姿有:狗刨式、潛泳、側泳、仰蛙泳、踩水等。
蛙泳學習步驟:(先在岸上熱身)
1、淺池走劃,熟悉水性
2、學習悶水:手扶淺池用口吸氣,下蹲潛入水中,堅持,水下慢慢用口鼻吐氣,起來肚子裡有氣,才能浮起來,學得才輕鬆
3、學習水下、水上蛙泳:淺池吸氣,重心前移,腿先蹬夾後手劃,腳外轉90度,橫蹬開65度,再用力夾腿,身體會快速前行手30度向兩邊、向後划水
4、換氣:腿蹬夾兩手向前伸時,頭在水下用口鼻吐80%的氣,手划水提肘時,抬頭用口吸氣,再收腿可讓人託著下巴練習,三天就會,再學其他。
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