70公斤的臂力器是什麼概念

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，如果個體只能完成70kg的臂力棒的話，只能說屬於初級水平。

第二，一般來說，正常健康個體握臂力棒重量應該在3000kg左右。70kg這個重量太輕了。

第三，如果想提高臂力棒握持重量，個體需要堅持長期鍛鍊才能實現。