正常人能扳動多少公斤臂力器

正常成年人能扳動50公斤的臂力棒。

一天2，3次就可以，剛玩時有可能會有困難，慢慢就會好的，1個月你會發現明顯效果~多做做俯臥撐、仰臥起坐臂屈伸這些力量訓練， 3個月後你會發現你變得很有力能扳動很多個臂力棒這對你在去練其他地方的肌肉都有用處。