練內力最簡單的功法
心理1.45W
太極走功法
邁步如貓行,輕捷似鶴立,靈腳神鹿意起步活躍莫抬高,行時如風才逍遙。
昂首舒步,眼平視含而非露身形要活,胸心開張放鬆兩臂,兩手輕握,微屈肘垂肩下。
心指腰意,精力集臍下,氣實丹田中腰引胯動,股引小脛,腿靈腳活,腳落要輕,腳底低平先腳跟著地,存想湧泉穴,時抓十指,順理呼吸,以神馭氣,神氣混凝,氣運雙腿,與丹田之氣上下迴圈呼應,讓血脈流通,而不傷筋,使意達鬆活,且微輕靈力。
集中存思小腹丹田或腳底湧泉而健步不知疲倦也。
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