科目三走直線老緊張怎麼辦

考科三緊張怎麼緩解的好辦法

1、深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸“1-2-3”，心想：放鬆、放鬆。

2、精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。

3、活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動，使熱量散發。

4、閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。

5、自我暗示法：“我已做好充分準備，不會考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”。

6、類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張。”

不要太過緊張，直線行駛的時候眼光要看遠處，不要緊盯著車前，這樣才能保持直線行駛，建議平時練習的時候多走直線，看看具體情況適當的做下調整，也可以深呼吸調整緊張的情緒，也可以在稍微有車流的時候單獨練習直線行駛，可以慢慢減輕緊張情緒的。

不用緊張，越緊張越容易出錯，我練科三的時候都沒有出過錯，但是模擬的時候看見別人出錯，我也怕出錯，越想越容易出錯，不緊張，小幅度動就過了