如何上好一節跳繩課私教課

上好一節跳繩私教課，那就是認真聽教練講課，每一個步驟都按時完成，不要拖沓，不要走神，要認真去聽課去學習去鍛鍊，教練會根據你的情況為你定製跳繩計劃。