跨欄跳欄的原因

一、產生“跳欄”的客觀因素

（一）跨欄跑自身技術特點。在調查中發現：有46%的學生出現跳欄的原因是動作結構原理、技術要領不清楚造成起跨點太近，當學生跑到離欄太近的位置的時候由於起跨點太近，學生只能夠跳欄而不是跨欄，這是原因之一有37%的學生是由於從來沒有接觸過跨欄，加上前期一些準備輔助動作練習的不夠熟練、上下肢配合不流暢，也是容易出現“跳欄”的原因之一，另外17%的學生是由於身體素質導致的，由於跨欄要求身體上下肢協調配合，下肢力量要大、起跨期間能夠拉伸開身體，而一部分同學由於練習體育時間較短、基本身體素質較差，也極容易出現跳欄現象。

（二）跨欄跑練習環境的影響。在調查中發現：同學的鼓勵和教師的誘導對學生學習的興趣和練習熱情都有著積極的促進作用，84%的學生喜歡教師和同學的鼓勵，並表示在那種鼓勵的作用下，自己對跨欄動作的掌握能夠積極提高，如果同學和教師對自己呵斥、變相的懲罰自己、被同學嘲笑，調侃，就會產生自卑心理，造成心理障礙，懼怕自己失敗，不如別人而不敢繼續練習，自己練習的熱情就會下降，成績提高比較慢。65%的學生對場地、器材也表示了對自己出現跳欄的影響，如果天氣比較好、場地器材比較整齊、自己出現跳欄的現象就有所下降。

二、產生“跳欄”的主觀因素

（一）消極的學習動機。調查發現：80%以上的學生對學習跨欄有質量好的學習目標，他們願意學習跨欄，並且願意嘗試體驗跨欄，學習興趣比較濃厚，但是在學習過程中，如何正確的誘導他們的學習動機正確的發展、讓他們能夠一步一步的體會跨欄的樂趣是教學的主要任務，從而能夠提高跨欄的教學效果，如果出現場地、器材條件的變化，再加上教師批評和同學的譏諷對他們的學習動機將會有大的反作用。如果不及時解決這種學習狀態還會影響到其他同學，導致教學質量嚴重下降。

（二）自身意志品質差。調查中發現：90%的同學都出現過摔倒、跳欄、打欄現象，但是80%的同學都選擇了繼續堅持運動、在同學和老師的鼓勵下，學會了跨欄的基本技能、在以後出現跳欄等現象的機率大大變小，也有不到20%的同學沒有堅持運動，自身意識比較薄弱、注意力分散、再次出現了跳欄的現象、甚至有個別同學意志品質差，怕受傷，不能很好的完成動作而不再去練習。

（三）身體素質差異。調查中發現：由於體育系70%左右的同學是在高中階段才開始練習體育、為了考學才進行的體育訓練，訓練時間較短，身體素質較差，再加上自身對體育專業不是特別感興趣，只是為了取得一紙文憑才學習體育，所以造成在學習跨欄的過程中，出現跳欄現象。這也提示在教學中要針對這些身體素質較差的的同學採取不同的教學手段，增強他們的學習動機和增強他們的學習興趣，同時鼓勵他們加強鍛鍊，為學好跨欄做好準備。

三、消除跨欄跑“跳欄”現象的糾正方法

（一）加深對跨欄技術概念的理解，明確教學目標。教師要通過分解教學—完整教學等教學模式的變化，使學生加強輔助練習，逐步掌握起跑至第一欄的技術，過欄的技術，欄間三步跑技術以及跨欄跑技術動作的空間性掌握，最後再利用完整的教學方法，使學生掌握正確的跨欄跑技術動作。

（二）樹立學生自信心，敢於拼搏的精神。給學生樹立信心，培養學生敢於挑戰困難的堅強意志。提出每個同學錯誤所在，並積極鼓勵、促進學生樹立信心，同時學生本身也應該樹立堅強的意志力，正確面對自身的動作失誤，加強輔助練習，並和教師積極溝通，並積極上欄練習，突破心理障礙。

（三）適當調整學習環境，降低動作難度。適當降低動作難度、如適當降低欄高、縮短欄間距，或者將欄架橫板改成塑料橡膠，改成橡皮筋都能夠增強學生的動作更加連貫等方法，大大提高學生的安全感，提高學生跨欄興趣，使學生逐步過度到正常練習當中來。

（四）提高學生的身體素質。因為學生的身體素質各有差異，如果教師統一教學進度，不利於所有學生的練習。所以，教師要因人而異，在教學中要有針對性的提高學生的身體素質，特別是跨欄的專門性練習。如原地徒手擺動腿攻擺練習、原地起跨腿迅速提拉練習、行進間欄側過欄練習、在走動中積極下壓腿練習等，為跨欄技術打下堅實的基礎，增強學生學習的信心。同時可以安排一些發展速度、力量和柔韌性的練習，提高其身體素質。安排順風跑、多級跳還有藉助肋木進行拉伸練習等活動。