吃什麼長個子

只要吃適當的糧食製品，肉類，蔬菜，水果，等都長個子。若想個子長的快，可多吃富含優質蛋白的食物，如牛奶，羊奶，豆腐，牛羊肉，魚，蝦，西蘭花，胡蘿蔔，西紅柿，菠菜，小油菜，山藥，土豆，青椒，蘋果，梨，桔柑等等。

首先，每天堅持飲用純牛奶。牛奶中含有大量的鈣，有助於骨骼生長

其次，也要多食用動物肝臟，動物肝臟中含有維生素A，這個有助於各自的生長