上下對跑樓梯有啥好處

上下樓梯來鍛鍊身體 有利也有弊 ，有利 也就是上下樓梯能強身健體 ，能起到鍛鍊身體的作用 ，增強自己的體質 ，但是上下樓梯也有不好的地方 ，上下樓梯次數多 對膝蓋關節有損傷 ，因為上下樓梯 膝蓋關節承受的壓力太大 ，彎曲的次數太多 會使關節受到磨損 ，所以這種鍛鍊方法適可而止 。