100米怎樣才可以跑進12秒以內

100米想跑進12秒以內，必須要進行刻苦的訓練，尤其加強腿部力量的訓練，100米屬於爆發性科目，所以在練腿部力量的同時，一定要科學一些，比如坐坐深蹲蛙跳之類的，這樣有利於爆發力的提高，只要自己刻苦訓練，拋棄不放棄，一定會達到預期的水平。