靚麗時尚館怎樣跑100米最快不累
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100米屬於短跑.短跑主要就是爆發力和瞬間加速只要頻率快.步幅大.就可以了跑前.做幾組高抬腿.必須是最快速的高抬腿.這樣能提升爆發力和瞬間加速.有人會說.做幾組高抬腿很累.跑100米就沒力跑了那就錯了.高抬腿累.可是能把腿部肌肉興奮起來.即使感覺累當你跑的時候.感覺一點都不會累.反而很有力量的往前衝.我就是一名中學生.我100米的記錄是11:14.這些都是我教練教我的.
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