怎樣瘦腿最快最有效

瘦腿從來都不是一件很容易的事情，怎樣瘦腿最快最有效呢？學生瘦腿的方法都很簡單，比如多走樓梯、高提腿等活動，但都不是可以立竿見影，而是需要長期堅持。

怎樣瘦腿最快最有效？學生瘦腿的方法練就竹竿腿

高抬腿

高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，可以運動到大腿上很多的肌肉，也能促進腿部脂肪的燃燒。具體做法就是每天起床後做五組高抬腿，每組一分鐘時間，做完一組可以休息一會兒。

怎樣瘦腿最快最有效？學生瘦腿的方法練就竹竿腿

飯後站立

吃完飯後很忌諱坐著不動，這樣會讓脂肪全部堆積到大腿和臀部。可以選擇簡單的活動，比如散步、洗碗等，這樣能消耗一些攝入的熱量，讓自己的腿變得線條更美。

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洗澡按摩

趁洗澡的時間按摩腿部是瘦腿很好的方法，先用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部分，然後再用冷水沖洗兩分鐘，接著按摩大腿。這用重複按摩能很好的促進腿部的血液迴圈，幫助燃燒多餘的脂肪。

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騎腳踏車

騎腳踏車是一種很好的休閒活動，也是一種很好的減肥活動呢，沒事的時候騎上腳踏車到附近的郊外玩一下，可以對大腿的肌肉產生很好的鍛鍊作用，長期堅持就會讓多餘的脂肪跑光光。

怎樣瘦腿最快最有效？學生瘦腿的方法練就竹竿腿

多走樓梯

上下班的時間可以多走走樓梯，不僅可以幫助消化剛剛吃下的食物，還可以還好的運動腿部肌肉，促進血液迴圈，加速脂肪燃燒，想要瘦腿的MM們不妨多走走樓梯。