含辛的菜有哪些

含鋅的菜:蘿蔔、海帶、西瓜子、乾貝、動物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。紫菜、土豆、大白菜、茄子、捲心菜、萵苣等，需要合理用食。