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手臂太細了怎麼練可以變粗一些

心理2.33W
手臂太細了怎麼練可以變粗一些

多做一些手臂鍛鍊的運動,比如去做引體向上,用啞鈴鍛鍊,每天堅持,一段時間就會有明顯的效果,在鍛鍊的同時要多吃蛋白物質,增加肌肉

標籤:太細 手臂 變粗