亞麻籽粉和奇亞籽哪個吸水

奇亞籽吸水體積脹大，有很好的飽腹作用。

奇亞籽、亞麻籽兩種物質，本身都具有豐富的營養價值，奇亞籽吸水體積脹大，口感稠密黏糯，有很好的飽腹作用，而亞麻籽粉是脆脆的。

奇亞籽是可以用開水泡的，並且奇亞籽的吸水性很強，用開水沖泡以後會膨脹，並且四周變成透明的形態。奇亞籽是一種纖維素、果膠含量豐富的食物，具有很強的吸水性，能膨脹12倍，因此需要泡開之後再食用，不然很容易出現奇亞籽在腸道中吸水過多，導致腹脹的情況出現，而用開水泡可以縮短奇亞籽完全泡開的時間，方便快捷。

亞麻籽粉和奇亞籽哪個吸水

亞麻籽吸水。

亞麻籽

亞麻籽是植物亞麻的種子，其中含有大量的脂肪、蛋白質、膳食纖維、α-亞麻酸、木酚素、亞麻籽膠、維生素以及多種礦物質成分，適量食用具有一定美容養顏、減肥瘦身、提高免疫力以及降低人體膽固醇的作用，對人體健康具有一定好處。

奇亞籽

奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，其中富含人體所需的α-亞麻酸、脂肪酸、膳食纖維素、蛋白質、多種抗氧化劑以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用具有一定控制血糖、促進消化以及降低膽固醇的作用，營養價值以及食用價值比較高。