如何快速減掉肚子和腰上的肉

堅持鍛鍊仰臥起坐，做引體向上。

要快速減掉肚子和腰上的肥肉，就得堅持鍛鍊腰腹肌肉力量，最好的動作就是每天堅持做仰臥起坐和單槓引體向上，也可以藉助健腹輪鍛鍊。