墊一步和助跑起跳差多少

回如果從排球這個專案上來說：墊一步和助跑起跳能差30Cm左右，我們知道：墊一步就是上一步起跳，基本上藉助不了外力，屈膝起跳，彈跳高度肯定是受限制了，而助跑起跳則是充分利用助跑起跳及身體在空中充分的伸展，使身體擊球點的高度達到了最大值。尤其是現在的籃球