怎樣能晒成古銅色面板

做日光浴時需要每2小時塗一次防晒產品，即使是美黑，也是需要保護面板的。

一些感光食物是晒出古銅色肌膚的關鍵，這些食物含有酪氨酸，通過紫外線會增加黑色素細胞的活躍，做日光浴的時候使面板更好的上色且有光澤。感光食物有：乳酪、核桃、金槍魚、花生醬、紅酒等。

不要單一的吃同一種感光食物。感光的食物有很多，交替吃的可任意充分補充食物營養且保持晒出古銅色肌膚的節奏。

晒後的保養。做日光浴之後需要保溼和多喝水，防止肌膚反彈。少吃含有維生素B或是維生素C的食物，保持古銅色肌膚的一個狀態。