長壽少吃三種黑色食物

回答第一個問題：長壽少吃三種黑色食物：海帶、黑木耳、紫菜。 

回答第二個問題：那三種黑食物：海帶、黑木耳、紫菜要少吃，原因：這三種常見的黑色食物是涼性的，夏天吃涼拌黑木耳很好，但如果是為了補腎，尤其是冬天，要少吃這幾類食物，任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節儘量少吃，想長壽千萬少吃這三種黑食物。

長壽的祕訣，多吃“三黑”，少吃“三白”，多吃的應該是這三黑

1、黑米：黑米的營養價值很高，又被稱為黑珍珠，特別適合於全身無力以及腰膝痠軟的老年人。

2、黑木耳：黑木耳具有很高的藥用和食用價值，含有大量的木耳多糖，能夠健全免疫系統。

3、黑豆：黑豆裡面含有大量的優質蛋白質，可以把黑豆製作成豆漿豆腐或者豆皮吃。

少吃的三白是

1、白糖：糖是身體中必不可少的基礎物質，但是攝入太多的話會對肝功能帶來損傷，引起身體肥胖以及糖尿病。

2、鹽：身體上大部分的人都會通過腎臟代謝，如果高鹽飲食的話會增加負擔的

3、脂肪：大量脂肪在身體中堆積時，不僅影響體型，同時帶來一系列健康問題。