一小時九分鐘十公里及格嗎

肯定及格。

普通人未經過半年以上是很難跑到十公里的，當然這也同年紀有關。

我鍛鍊了二年56歲，平時不追求速度幾乎每天5-7公里，但星期天必跑一次十公里，正常情況下就跑十公里即停，配速基本在5分50秒左右現在天熱這個配速跑不出來主要還是為了安全。