什麼樣的早餐讓人想睡覺

1，早晨提神的食物，可以選擇豆類食品，因為豆類食品中含有鐵蛋白質氨基酸等很多營養元素，這些元素可以幫助人們補充營養，提高人體免疫力，而且還可以提神醒腦。所以表早晨的時候可以多吃一些豆類食品，比如豆漿，不僅方便快捷，而且還可以增強抵抗力。

2，早上提神，還可以吃一些巧克力，孩子們最喜歡吃的就是巧克力，巧克力具有集中注意力，加強記憶力，提高智力的作用，所以非常適合早起的孩子們使用。但是巧克力不可以多吃。以免給身體和牙齒造成傷害，還有就是八歲以下的孩子不易吃巧克力，會影響孩子的食慾。

3，早上提神的話，還可以選擇麥片。麥片中的維生素b非常豐富，有利於大腦的能量代謝，而且麥片中纖維素含量很高，纖維素能夠使消化的速度放慢，使人們產生飽腹感，持續不斷地向血管供應碳水化合物，可以使人體獲得能量。最主要的就是吃麥片，不會發胖。