女性練臀提壺選擇多少公斤合適

一般女孩子剛練，8公斤左右比較合適，以後看每個人的能力，12公斤，甚至20公斤都可以。

壺鈴在健身界素有“移動式健身房”的美稱，通過正確地使用壺鈴，可以達到增肌、減脂以及提高身體協調性的目的。壺鈴較其他訓練器械而言，優點頗多，訓練方式靈活多變，可綜合訓練到臀部、背部、肩部、腹部以及核心肌肉群等方方面面。愛美的女孩子們，趕緊練起來。