為什麼白天更容易入睡

白天容易犯困，這種現象最常見的原因就是晚上的睡眠質量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如睡夠八個小時，但是如果睡眠質量不高仍然會覺得睏倦。睡眠應該有深睡眠，也應該有淺睡眠。如果感覺到睡不夠、質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多。無論是身體還是大腦都沒有得到充分的休息和調養，第二天白天就會覺得特別的困，有一種怎麼睡都睡不夠的感覺，白天很容易出現日間嗜睡的現象，這種情況就需要改善晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質量提高，第二天睏倦的現象可以得到緩解。